Když se splaší hormony

7. října 2015

Jestli někde z jógového sálu uslyšíte rytmicky se opakující intenzivní funivé zvuky, vězte, že to nebude mít sexuální podtext, i když kvalitu intimního života vám to 100% vylepší!
 Tento psí dech (tzv. bastrika) je technika pránájámy, dechového cvičení, a používá se v hormonální jógové terapii pro prohřátí organismu a zvýšení účinků ásan. Zpovídala jsem Frídu Gedeonovou, certifikovanou lektorku hormonální jógové terapie.

Paní Frído, říká se, že každá jóga působí na hormonální soustavu. V čem se v tedy odlišuje hormonální jógová terapie od klasické jógy?



Hormonální jógová terapie vychází z tradiční hatha jógy.  Tento systém vytvořila Dinah Rodrigues z Brazílie, která chtěla vytvořit pro ženy něco dynamičtějšího.K vybraným jógovým pozicím přidala unikátní tibetské techniky, které zvýšují účinky cviků. Proto hormonální jógová terapie působí rychleji na tělo. A terapie proto, že působí na celé tělo, na všechny orgány, zejména na ženské hormony, a také na celý endokrinní systém, který je pro tělo velmi důležitý, zabezpečuje spolu s nervovým systémem všechnyprocesy v těle.

Jak dlouho se věnujete józe?



Józe jako takové se věnuji možná už 12 let, ale hormonální jógové terapii čtyři roky. 


A co vás přitáhlo právě k hormonální jógové terapii? Zdravotní potíže?


Už jsem byla ve věku, kdy jsem ji dávno měla cvičit (smích).
 Neměla jsem zásadní problémy až na štítnou žlázu a osteoporózu. Dozvěděla jsem se o hormonální jógové terapii z časopisu. Řekla jsem si: „Dobře, zkusím to, uvidím, v čem je rozdíl.“ Velmi mě to oslovilo. Dodalo mi to extrémně hodně energie. Cítila jsem se po cvičení výborně a cvičila jsem si pak i doma. Když jsem já i mé okolí viděli výsledky, jaké to na mě mělo, tak jsem si řekla, že si udělám certifikát. Musela jsem tehdy jet až do Berlína. (Systém HJT smějí  vyučovat pouze certifikované lektorky, které vystudovaly kurz přímo u Dinah Rodrigues. - pozn. red.)

Pocítila jste změny i v psychické kondici?


Ano. Protože estrogen, hlavní ženský hormon, je důležitý nejenom pro reprodukční systém, ale má ochrannou funkci, udržuje dobrou hladinu cholesterolu, působí i na důležité funkce mozku: zlepšuje pozornost, verbální, prostorovou i krátkodobou paměť, a to jsem zjistila na vlastní kůži. Uzdravila se mi štítná žláza. Úplně. Snížila se mi osteoporóza na 15% a teď jsou kosti OK. Přestala mě bolet páteř a přestala jsem se hrbit. Rozdíl byl patrný i v kvalitě pleti, kůži mám hladší. A manžel zjistil, že se mi zpevnilo a zformovalo tělo (smích).
 Co se týká psychiky, kromě samotných ásan používáme také další techniky na snížení stresu, depresí, nervozity, které se dají cvičit mimo sestavu hormonální jógy.



A jak dlouho jste musela cvičit, aby nastala takováto změna v těle?



Hormonální jógová terapie působí velmi rychle. V průběhu 3 – 6 měsíců už lze poznat znatelně výsledky. A protože je to metoda holistická, působí opravdu na celé tělo, nejvýrazněji na vaječníky, štítnou žlázu, hypofýzu, nadledvinky, ledviny, zvyšuje se flexibila těla.


Jaké pokroky sledujete u svých klientek?



Ženy mi hodně píšou své pokroky na můj web, jak se jim zlepšil premenstruační syndrom, pleť, astmatičky pociťují zlepšení při dýchání. 
V hormonální józe jsou dechové techniky, které detoxikují tělo a stimulují činnost plic. (Další ohlasy účinků HJT se dočtete v sekci Zkušenosti cvičenek zde: http://www.kurzy-hormonalni-jogy.cz  – pozn. red.).

Po 35. roce se hladina hormonů v těle snižuje. A začínají se objevovat problémy – nejdříve menší, pak větší a větší, úměrně s tím, jak hladina hormonů klesá.
 Jsou ale i mladší ženy, před dvacátým rokem života, které mají hormonální nerovnováhu, i pro ně je vhodným řešením hormonální jógová terapie, např. když trpí premenstruačním syndronem (bolesti břicha, silné krvácení, otoky, migrény...), vypadávají vlasy, vaječníky vypovídají službu, ženy po dlouhodobém užívání hormonální antikoncepce... Někdy se až divím, jak je ten účinek terapie u některých žen rychlý.


Někdy se až divím, jak je účinek terapie u některých žen rychlý.


To je ale za předpokladu, když se cvičí pravidelně?

Určitě. Vždycky říkám: „Pokud se chcete zbavit rychle většiny problémů, cvičte každý den. Pokud neřešíte nic zásadního, nebo jen chcete udržovat hormonální hladinu, stačí 3-4x  v týdnu.“ Cvičí se celá sestava, která zabere maximálně 35 minut, ideálně ráno. To není moc, když si uvědomíte, že pak máte hodně energie, jste klidná, uděláte spoustu práce, jste napumpovaná pro celý den. I kolegové v práci to na ženách poznají a ptají se: „ Co je, že jsi taková čilá a září ti oči?“ 
Dokonce se mi pár žen svěřilo s tím, že když začaly pravidelně cvičit hormonální jógu, tak se za nimi muži víc otáčeli. (smích)

Přijde mi, že díky této technice v sobě ženy probudí svou přirozenou ženskou energii.


Ano. To souhlasí. A co je to 35 minut pro ženu, která chce něco udělat pro své zdraví a kondici?
 A navíc, když je žena klidná, veselá, energická, profituje nejen ta žena, ale celé její okolí (smích).


Co je to 35 minut pro ženu, která chce něco udělat pro své zdraví a kondici?


A co ženy, které chtějí otěhotnět a z nějakého důvodu nemohou?



Technika i v tomto pomáhá. V poslední době se mi s novopečenými maminkami roztrhal pytel. Dostávám oznámení jak o početí, tak i o narozených miminkách. A velmi mě to těší.


Jaké jsou kontraindikace při tomto cvičení? Vadí třeba menstruace?



Vyloženě menstruace nevadí, vždy lze cviky přizpůsobit. 
Ale kontraindikací je rakovina prsu, zvýšená funkce štítné žlázy, velké myomy velikosti pomeranče (malé myomy to léčí), nespecifikované bolesti břicha, ucha a těhotenství.

Ženy mohou absolvovat buď víkendový seminář, nebo navštěvovat dvouměsíční kurz. Někdy se klientkám zdá, že se to za tu dobu nenaučí. Naopak. Když začnou hned, co skončíme, nepotřebují další opakování.



Existuje hormonální jógová terapie pouze pro ženy?


Dinah Rodrigués sestavila systém hormonální jógové terapie i pro diabetiky a terapii pro muže. (I pro tyto terapie má Frída Gedeonová certifikace od D. Rodrigues – pozn. red.)

Muži jí totiž psali, že když vidí doma ty svoje usmáté, rozkvetlé partnerky plné energie, že chtějí takto rozkvést taky (smích).

Někomu může připadat, že hormonální jógová terapie stojí na podobném principu jako Mohendždodáro – tantra jóga pro ženy. Čím se liší tyto techniky?



Nikdy jsem na Mohendždodáru nebyla. A ani mě to k tomu netáhne. Ale samozřejmě každému může vyhovovat jiný druh pohybu. A to je fajn. Každý pohyb je dobrý, protože vytváří hormon štěstí. Hormonální jógová terapie je dynamické cvičení, takže kdo má rád dynamiku, tak může použít tuto techniku.

Každý pohyb je dobrý, protože vytváří hormon štěstí.

Také jsem nečetla, že by se až tolik symptomů a nemocí odstraňovalo jiným cvičením jako hormonální jógou. Je to trochu jiná práce s ženskou energií. 


A v čem spočívá dynamika tohoto cvičení?

V tradiční hatha józe se pozice drží déle, déle se prodýchávají. V hormonální jógové terapii se dýchá tzv. bastrikou většinou na sedm dob a v ásanách se nezůstává delší dobu.

Jak vnímáte přerod ženské energie u svých klientek?



Zjišťuju, že se pravidelním cvičením žena zjemňuje, její myšlení se posouvá, její pozornost je o něčem jiném. Působíme i na čakry a vylaďujeme je. Poslední relaxační technika (jóga nidra) harmonizuje všech sedm hlavních čaker.
 Žena musí dávat pozor na správné provedení cviků a technik, soustředí se na své tělo, začíná si ho víc všímat a vážit si jej.

Ovlivní cvičení i ženy v jejich soukromém životě?



Ano. Zvládají to o hodně líp, protože je zklidňuje a dokážou reagovat jinak, než jak bylo jejich okolí zvyklé. Mají nutkání se usmívat a zpívat si. Dokonce mám příběh, kdy byla u mne žena v sobotu na semináři a v neděli ráno se jí devítiletý syn ptal: „Mami, kam že to jdeš?“ „Na hormonální jógu“, řekla mu. „Choď tam každý den, abys byla vždy takhle klidná.“ (smích)


Dech je alfou omegou.

Takže pokud hledáte vhodnou techniku, jak se zklidnit, hormonální jógová terapie může být jednou z nich. Meditací se člověk zvnitřuje, zpozorňuje, mysl je bystrá, i když je tělo klidné. To samé dokáže i hormonální jóga a jóga jako taková. A dech je alfou omegou. I když stojíte na červené, zkuste se prodýchat, myslet na sebe.

A tyhle pomůcky a nástroje nosíme vždy s sebou.



Přesně tak.




Musím se přiznat, že Frída vitalitou opravdu září a naplňuje rčení „Mladá v každém věku“. :-) Sama jsem si s ní zacvičila nedávno pár cviků a na druhý den jsem pořádně cítila protažené úpony. A to nezažívám jako lektorka jógy příliš často. Prodýchávat tělo bastrikou dokáže tělo opravdu nabudit, stimulovat a důkladně prohřát svaly.
Frída Gedeonová vyučuje především hormonální jógu v Praze a na víkendových seminářích po celé ČR a na Slovensku.

http://www.kurzy-hormonalni-jogy.cz

Obdobné akce v Maitrei:
21.01.-19.05.2016   Tantra jóga pro ženy, Mohendžodáro (kurz) 
22.01.-25.03.2016   JEMNÁ JÓGA

Autor článku: Bára Pečová

Komentáře

Zpět na předchozí stránku